Les yogas à découvrir pendant le Festival du Yoga
Découvrez dès à présent les différents Yogas et animations que vous pourrez retrouver durant le Festival du Yoga :
Sessions de relaxation et méditation du cœur par l’institut Heartfulness
Issu de la tradition du Raja Yoga, Heartfulness propose une approche scientifique de cette forme ancestrale de yoga adaptée aux besoins de l’homme d’aujourd’hui : la méditation du cœur. Le but du Yoga est l’union de la conscience individuelle à la conscience universelle. La méditation du cœur est une étape incontournable de ce processus. Celle-ci gagne en profondeur et en intensité grâce à une technique spécifique que l’on appelle transmission yogique. Il s’agit d’une énergie vitale et dynamique qui vient nourrir le cœur.
Chacun fera sa propre expérimentation et pourra ressentir légèreté et une profonde tranquillité. Ces sessions sont ouvertes à tous à partir de 15 ans. Venez découvrir ces méthodes simples de relaxation et de méditation basée sur le cœur.
Yoga Débutant
Les cours du Festival sont ouverts à tout adulte en bonne santé générale (sauf exception indiquée dans le programme) mais pour les personnes qui préfèrent une initiation « entre débutants » je propose une séance spécifique en début de journée. Venez découvrir les bases de cette pratique ancestrale qui fait du bien au corps, au mental et à l’esprit dans une atmosphère de confiance. Rassurez-vous, vous n’avez pas à être ni jeune ni mince ni souple pour profiter des bienfaits du Yoga ! Si vous avez aimé votre initiation, vous pouvez ainsi participer à d’autres cours.
Hatha Yoga
Cette séance comporte une pratique de postures et de respirations simples et efficaces. Elle s’appuie sur l’école A. Van Lysebeth qui a rencontré Swami Satyananda en Inde en 1963 et a développé le Yoga en Europe. BUT : Harmoniser le corps et l’esprit vers notre véritable Être…« être en joie »
Yin Yoga et Energies
Séance de mélange entre Yin Yoga et automassages réalisés en accord avec la respiration : l’énergie des saisons circule dans le corps, s’harmonise et se rééquilibre. On propose un travail sur l’énergie du printemps pour préparer la nouvelle saison.
Yoga et retour vers soi
Dans la pratique du Yoga, c’est à travers les postures diverses et adaptables pour chacun que peut se faire la circulation de l’énergie dans tout le corps. Et l’attention ou la présence que nous mettons à chaque instant pour la posture et le souffle nous permet tout simplement d’ETRE, de nous recentrer et de nous relier progressivement à notre véritable nature…
Nidra Yoga
Il s’agit d’une relaxation profonde entre éveil et sommeil où vous découvrez votre intériorité. Rien d’autre à faire que d’écouter et de ressentir pour harmoniser le corps et l’esprit vers « un silence joyeux. »
Référence : A. Riehl disciple de Swami Chandra
But : « Un silence joyeux »
Yoga
Ce sera donc un cours, avec un petit temps de méditation en début de séance pour entrer tranquillement dans la pratique et se centrer sur la respiration ; suivi d’asanas fluides et légers visant à réveiller le corps en douceur et détendre les tensions si besoin. Etirement de tout le corps, souplesse et redressement dorsal constitueront l’essence de la pratique. La séance se terminera avec un temps de relaxation, d’écoute et de ressenti de ce qui est ici et maintenant !
Yoga Energie
Afin de présenter le Yoga de l’énergie, une partie de l’introduction du dernier livre de Marie Jeanne et Jean Pierre Laffez; « Yoga de l’énergie, les essentiels » sera reprise. Ils œuvrent tous deux de tout leur cœur à transmettre le Yoga de l’énergie : » le Yoga de l’énergie est un Hatha-Yoga. Le Yoga du soleil et de la lune, avec ses particularités pédagogiques et pratiques. Comme généralement tous les Yogas pratiqués en occident, le Yoga de l’énergie s’occupe du corps. Il applique entre autres des techniques énergétiques précises ainsi qu’un entraînement progressif à la concentration conduisant à la méditation. »
Yoga Postures
« Un moment de détente dans la présence silencieuse et l’écoute du corps. »
Yoga Enfants dès 5ans
« De manière plus dynamique et animée que le Yoga pour adultes, Solange nous fera découvrir une « séance type » de Yogi Mirim, avec un subtil mélange de jeux et de détente, inspirant aux enfants le vivre yogique par l’exploration, en douceur, de ses capacités, de ses limites et de ses idées sur soi et sur la vie en jouant avec le corps, le souffle et les pensées. »
Yoga du rire
Le Yoga du rire ou Hasya Yoga propose de se déconnecter de son quotidien pour mieux se reconnecter à cette précieuse richesse que chacun a en soi avant même de savoir parler : la capacité de « rire sans raison ». Cette pratique de Yoga a été mise au point par le Dr Kataria et son épouse dans les années 1990.
Elle part du fait scientifiquement prouvé que le cerveau ne distingue pas un rire forcé d’un rire naturel. Ainsi, le rire est forcé au départ à travers des exercices très accessibles, et assez vite, en fonction que l’on soit à l’aise ou non avec le rire, grâce aux neurones-miroirs, le mental s’efface peu à peu. On est dans l’instant présent, on oublie le masque social et on s’invite à lâcher-prise ! C’est l’effet contagieux du rire et tout l’intérêt de le pratiquer en groupe !
La séance se déroule en 3 étapes :
Préparation : éveil corporel doux, respirations profondes, installation dans la conscience de l’instant présent
Exercices de rires : avec le fameux « ho ho ha ha ha », qui ponctue la séquence
Accueil du ressenti : la méditation et le retour au calme par la relaxation guidée, et le temps de partage des ressentis ( seulement si l’envie est là… )
La BIENVEILLANCE envers soi et envers les autres, le NON-JUGEMENT, la GENEROSITE dans le partage sont les intentions principales qui posent le cadre du groupe pour aller à la rencontre de soi et des autres.
Yoga Femmes enceintes
Yoga Enfants
Initiation des enfants aux plaisirs du Yoga à travers des postures physiques, des souffles, des concentrations simples et ludiques comme la Salutation au Soleil, le Lion, la Tortue, le Cobra, le Soufflet du forgeron … Ces pratiques permettent de mieux connaître son corps et ses capacités, de se relaxer, de prendre confiance en soi.
Yoga Enfants et Mandalas
Découvrir les bienfaits du yoga à travers des postures ludiques s’inspirant des animaux ou de formes de la nature pour améliorer son
équilibre, ses aptitudes physiques et canaliser son énergie…
La relaxation guidée procure un sentiment de calme, d’apaisement et de bien-être global.
Retrouver cet état d’unité et porter l’attention sur la posture, ramène naturellement au présent « ici et maintenant » dans la joie et la bonne humeur.
Diplômée en 1993 à l’Ecole de Yoga de Heinz Grill en Allemagne, je propose des cours de yoga / relaxation pour enfants dans le cadre scolaire, les centres de loisirs ou à domicile en individuel.
Contactez-moi pour toutes informations supplémentaires.
Yoga Parents-Bébés 0 à 12 mois
Yoga Parents-Enfants
« Afin de tenir compte de la capacité de concentration et des niveaux d’énergie des plus jeunes, la »séance type » de yoga pour parents et enfants proposée à Yogi Mirim, que Solange nous fera découvrir, reste adaptée aux enfants, et les adultes sont invités à se connecter à leurs enfants intérieurs. C’est un moment de joie en famille, un moment de connexion et de complicité entre le parent et son enfant pour cultiver le lien unique qu’il y a dans cette relation. »
Yoga, le souffle dans l’instant
L’écoute profonde du Souffle dans le mouvement (conscience corps/souffle) est une clé vers toujours plus d’harmonisation, de conscience dans l’Expansion. « Danser » la vie malgré ses vicissitudes est une autre clé… Ecoute respiratoire, musculaire/concentration/énergie/masculin-féminin/approche de la méditation applicable au quotidien.
Yoga et Santé des Yeux
Vous avez les yeux fatigues, des yeux qui piquent, des problèmes de vue ou vous travaillez sur ordinateur ? Venez découvrir une approche naturelle pour soulager vos yeux et apprendre à préserver votre capital vue. Informations et pratique.
Accueillir la présence en méditant
L’atelier s’adresse à tous ceux , sans distinction, qui souhaitent découvrir la méditation. Après quelques excercices d’éveil corporel, un temps d’assise et un temps de marche en silence sont proposés.
Yoga du dos
Comment le Yoga peut-il soulager notre mal de dos ?
Il ne s’agit pas d’un atelier thérapeutique pour des problèmes de dos spécifiques (tel scoliose, hernie…) mais plutôt un partage au travers d’une pratique spécifique. Comment les étirements, ouvertures du corps et postures spécifiques, d’après l’approche du Yoga Iyengar, permettent de soulager des douleurs du haut et du bas du dos.
Méditation Trataka
Tara, c’est une déesse mais aussi l’étoile du berger que suit le voyageur pour se guider. Vous allez à travers le souffle associé au mantra, à la visualisation, rentrer dans votre intimité et vous laisser guider par un souffle qui devient fin et subtil dans ce voyage intérieur.
Yoga chaise et fauteuil
Le Yoga sur chaise abordé avec la respiration favorise la prise de conscience du corps, intimité des sensations…L’intention d’aller vers…En partant du corps tel qu’il est au moment de la pratique.
Toute personne peut prétendre pratiquer à partir de ses possibilités. Tout progrès fût-il infime est possible, le Yoga est un outil au service de la vie.
Yoga de la marche
YOGA DE LA MARCHE, où comment associer les techniques du Yoga à l’acte de marcher.
Emprunter les chemins de la marche intérieure ? C’est ce que propose le Yoga de la marche en associant un travail sur le corps, la respiration et le mental à travers le geste de la marche. Un geste quotidien devenu banal, et pourtant ? Nos modes de vie l’ont pour la plupart d’entre nous déformé. Le Yoga de la marche vous propose d’explorer cette activité en apparence si simple, avec un regard neuf et dans un lieu propice au ressourcement, la nature.
Yoga Nidra
Yoga Nidra sur les Saveurs d’Enfance
Ce Yoga Nidra, avec sa phase de relaxation est un voyage qui va vous permettre de détendre
profondément votre corps tout en maintenant un fil de conscience pour retrouver vos souvenirs
d’enfance liés au cinq sens et aux centres énergétiques (Chakra)
Viniyoga
Une séance de Viniyoga peut se résumer autour des quatre particularités suivantes : – La focalisation de l’attention : chaque séance est guidée de façon à privilégier la qualité de concentration intérieure. – Le mouvement puis le statique dans la posture : le mouvement prépare systématiquement le corps à tenir la pose en statique. – L’adaptation : il n’y a pas une « bonne façon » de faire une posture. Le professeur adaptera la posture en fonction des possibilités de chacun afin de ressentir les effets désirés – Le séquencement : chaque séance est construite suivant un enchaînement de posture ou chaque posture prépare la suivante ou élimine les effets indésirables de la précédente. C’est un Hatha Yoga adapté à la personne. Sa diffusion en occident a été le travail de TKV Désikachar (1938-2016) qui a transmis le plus fidèlement l’enseignement de son père, Sri T. Krishnamacharya (1888-1989) considéré comme un des pères du Yoga moderne.
Yoga Iyengar
Le Yoga Iyengar, ou le Yoga en général, est un chemin de connaissance de soi. Il est défini comme « un art, une science, et une philosophie par BKS Iyengar. La spécificité de ce Yoga est l’alignement du corps dans des asanas, l’utilisation de supports (corde, sangles, bloc, couvertures) pour permettre d’ajuster le corps de chacun dans la posture, les consignes verbales spécifiques quasis constantes et la progression des cours proposées.
L’enseignement proposé pour le Festival de Yoga sera un cours accessible à tous basé sur les jambes et les postures debout simples.
Conférence L’Ayurveda
L’Ayurveda est le système naturel de santé de l’Inde traditionnelle qui vise, par une approche globale, à maintenir en santé corps et esprit, en s’appuyant principalement sur la NUTRITION, PHYTHOTHERAPIE, PSYCHOLOGIE, YOGA, MEDITATION. L’Ayurveda tient compte de la constitution individuelle physique et mentale de chaque personne. Cette constitution est fondée sur la relation que la personne a avec les 3 énergies vitales fondamentales connues sous leurs noms sanskrits de VATA, PITTA, KAPHA, qui déterminent notre capacité à rester en bonne santé et qui gouvernent la façon dont nous interagissons avec le monde qui nous entoure.
Yoga de la marche, ou comment associer les techniques du Yoga à l’acte de marcher
Emprunter les chemins de la marche intérieure ? C’est ce que propose le Yoga de la marche en associant un travail sur le corps, la respiration et le mental à travers le geste de la marche. Un geste quotidien devenu banal, et pourtant ? Nos modes de vie l’ont pour la plupart d’entre nous déformé. Le Yoga de la marche vous propose d’explorer cette activité en apparence si simple, avec un regard neuf et dans un lieu propice au ressourcement, la nature.
Conférence Le Yoga et les émotions
Nos émotions nous donnent parfois l’impression d’être embarquées dans un train de montagne russes. Bien sûr nous préférons être sur le haut de la vague plutôt que dans les bas fonds. Nous voyons en l’art du yoga un outil pour trouver la sérénité intérieur. Est-ce que la sérénité c’est n’avoir que de belles émotions positives ?
Est-ce que tu fais du yoga pour apprendre à « gérer » tes émotions ?
Est-ce que tu fais du yoga pour apprendre à « accueillir » tes émotions ?
Je vous invite à prendre un moment ensemble pour explorer ce sujet qui nous parle de notre partie vulnérable et pourtant qui nous fait nous sentir vivant et humain.
Conférence Les 8 membres du Yoga
Le Yoga ne consiste pas à simplement à faire des postures, ni rester assis pour méditer.
Venez apprendre les autres éléments essentiels du Yoga selon le Yoga Sutra de Patanjali, texte philosophique de référence.
Dharma du Bouddha
Introduction à la méditation : Pourquoi pratiquer la méditation ? Sur quelle philosophie et quelle compréhension de la réalité repose sa pratique ? Comment opère concrètement la pratique pour nous transformer ? Pratique guidée de la méditation assise.
Conférence Le Nidra Yoga
Le Nidra Yoga à partir d’une relaxation, nous permet de nous libérer de nos souffrances.
Comment atteindre cet état de « lâcher prise » ?
Conférence Les effets du Yoga
Au fait, ça sert à quoi, le Yoga?
Être souple ? Pour quoi faire ?
Être zen? Que voulez vous dire par là ?
Respirer ? Ben… Tout le monde respire que je sache ?
Conférence La pratique du Yoga & l’épanouissement dans le quotidien
Le Yoga n’a de sens que, si celui ou celle qui le pratique ressent la nécessité de grandir vrai, en toute conscience. S’il y a une cohésion, une cohérence entre la nature de l’esprit et la nature du corps, si la relation à soi et à l’autre est aimante. Alors peut être comprendrons nous le challenge d’une vie humaine, cette possibilité de vivre totalement libre de toute limitation et d’exprimer le bonheur d’exister.
Viniyoga
Asana est une posture dans laquelle nous sommes « assis ». Être assis, dans la forme parfois, mais surtout dans son for intérieur : être posé, enraciné, se sentir inébranlable. En pratiquant nous pouvons prendre une posture, et nous pouvons prendre une « asana ». Une posture est une asana quand nous goûtons à notre aspect permanent, l’état d’Être, ou encore le Divin en nous. De là nous pouvons observer ce qui est sans cesse en mouvement et nous émerveiller de la danse de la vie.
Pratique proposée : postures simples, qui seront guidées pour aller dans le sens de « asana ».
Ashtanga Yoga
Un Yoga dynamique où les postures s’enchainent les unes après les autres de manière fluide.
Hatha Yoga : A. Van Lysebeth
Un Hatha Yoga authentique, dans la lignée d’André Van Lysebeth, alliant pratique posturale, respirations, temps d’observations et de relaxation et courte méditation. Un temps d’ écoute, de Reliance, pour explorer, apprécier pleinement l’instant présent et le Vivant tout simplement.
Pensez à déjeuner léger avant la séance…et pourquoi pas tenter l’expérience du jeûne!
Wutao
La pratique du Wutao (Wu : éveil ou danse, Tao : la voie) est basée sur la prise de conscience du mouvement ondulatoire de la colonne vertébrale, la libération de la respiration et la fluidité des mouvements qui se déploient dans toute la corporalité.
Méditation dynamique en musique
Giration. Comme pour la danse du cœur, cela commence par un mouvement répétitif que l’on fait tous ensemble.
Puis, comme les derviches tourneurs, on tourne sur nous-même (c’est comme une prière). Pour terminer, on s’allonge sur le sol pour un retour au calme.
Yoga du matin
La meilleure façon de démarrer la journée : un échauffement progressif du corps, des mouvements et postures dynamiques, des respirations. Ensuite vous êtes en forme pour faire du sport, passer la journée en famille ou pour rester et profiter des autres activités du Festival
Natha Yoga
Postures, souffles liés aux points du feu et à l’éveil des énergies.
Dans le Natha Yoga, le feu tient une place prépondérante car il est le soutien de la vie, il nettoie le corps, le mental et l’énergie. Il permet de digérer les événements de la vie quotidienne, les aliments etc… C’est lui qui donne clarté, lumière et bien être intérieur. Les postures proposées activeront les énergies en lien avec les points du feu, feront circuler toute l’énergie dans le corps pour vous apporter force et vitalité.
Yoga et lombalgies
Yoga et lombalgies. Dans cette séance de Hatha Yoga, nous explorerons des mouvements simples pour mobiliser cette zone du corps parfois douloureuse voire abîmée. Comment assouplir, assainir, restructurer et… pourquoi pas guérir !
Yoga : Postures de longue vie
Ashtanga Yoga
Un Yoga dynamique où les postures s’enchainent les unes après les autres de manière fluide.
Danse du Cœur
Méditation dynamique en musique.
Cela commence par un mouvement répétitif que l’on fait tous ensemble. Puis on s’assied quelques minutes en écoutant la musique.
Ensuite, allongés sur le sol, ou assis, c’est la belle expérience du massage sonore.